牛皮癬患者由于脫落皮屑，白色鱗屑飄飛，導(dǎo)致有大量的蛋白質(zhì)丟失，看起來(lái)也是非常的駭人。相比較青少年人群，其實(shí)中老年人，治療以及護(hù)理上要更加注意些。隨著年齡的增加，生理上的一些原因，各種器官的機(jī)能都呈現(xiàn)出一種頹敗的趨勢(shì)。對(duì)于中老年人群，要給予特殊的關(guān)懷和幫助。今天就針對(duì)于這部分人群，講一些關(guān)于補(bǔ)鈣的情況吧。

　　1. 堅(jiān)持吃一些鈣片

　　目前來(lái)說(shuō)吃鈣片是較為直接的補(bǔ)鈣方法，中老年人群腸胃吸收沒(méi)年輕人好，可選擇容易被人體吸收的鈣片或者液體鈣。尤其像女性經(jīng)期、中老年更年期的時(shí)候身體更虛弱，鈣質(zhì)流失也更為嚴(yán)重。要補(bǔ)充足夠的鈣以滿足人體所需的含量，如果同時(shí)食用一些維生素k、維生素D，還能更好的促進(jìn)鈣的吸收。

　　2. 注意飲食上補(bǔ)鈣

　　由于中老年人群可能處于更年期階段，受體內(nèi)激素水平的影響，更易缺鈣。所以補(bǔ)鈣也可以先從飲食抓起，日常生活中盡量多的選擇含鈣量高的食物，從中得到鈣的補(bǔ)充。比如多喝牛奶，多吃一些豆制品以及河魚(海產(chǎn)品不適宜)，還有河蝦皮、海帶、堅(jiān)果及芝麻等，這些都是富含鈣的食物。

　　不過(guò)食補(bǔ)的方式一般短期看不到顯著的效果，也無(wú)法滿足人體日常所需的量，不過(guò)可作為一個(gè)輔助的方式進(jìn)行，注意要堅(jiān)持。

　　3. 曬曬太陽(yáng)

　　陽(yáng)光的作用實(shí)在是很強(qiáng)大的，沒(méi)有陽(yáng)光，應(yīng)當(dāng)就不會(huì)有生命的存在吧。陽(yáng)光可促進(jìn)鈣為人體所吸收，只是補(bǔ)充鈣質(zhì)，若沒(méi)有陽(yáng)光的催化，也是不可能發(fā)揮其作用的。適當(dāng)曬曬陽(yáng)光還是不錯(cuò)的。

　　其實(shí)各個(gè)年齡段都可能有缺鈣的情況出現(xiàn)，針對(duì)于此，我們要做的就是進(jìn)行積極的補(bǔ)充，了解自己的身體情況，當(dāng)然要知道過(guò)猶不及，不過(guò)中老年人，骨骼中鈣成分缺失，是需要做好補(bǔ)充的，不然骨骼變得脆弱，易發(fā)骨質(zhì)疏松，或者經(jīng)常抽筋，都是非常痛苦的經(jīng)歷。更嚴(yán)重者可能在摔一跤后，長(zhǎng)期無(wú)法恢復(fù)，為了走路更加順暢，身體更好，一定要做好防護(hù)。咱們的牛皮癬患者尤其要做好相應(yīng)的防護(hù)，望你的生活更加美好。