銀屑病患者每天都生活在壓力之下，無論是在銀屑病患者的家庭生活中，還是在銀屑病患者日夜忙碌的工作中。銀屑病患者心中有無形的壓力。銀屑病患者經常發脾氣，情緒低落，不想和別人交流太多，等等。從長遠來看，很容易從身體上引起更多的精神疾病。那么，你如何在每天的基礎上減輕壓力呢？

　　1.如果你能睡，你就能睡VS不能冷靜下來，你也不睡覺

　　濟南市銀屑病醫院醫生指出，過去，夫妻倆吵架的時候，都想在睡覺前把事情說清楚，和好如初。強迫自己討論問題會限制自我控制和思考。銀屑病患者為什么不暫時休戰，先睡一會兒，然后明天再&談判&。

　　2.逗逗寵物VS尋找朋友

　　心情不好的時候，銀屑病患者首先想到的是家人和朋友。然而，逗逗寵物可以更有效地降低因壓力而升高的血壓。

　　3.發泄你的脾氣，VS控制你的情緒

　　父母從小就教導銀屑病患者要控制自己的脾氣，但是&生物精神病學&上的一項新研究表明，公開談論恐懼和憤怒可以減少壓力荷爾蒙的產生。例如，當你遇到交通堵塞時，當你生氣的時候，罵幾句話。

　　4.將注意力從VS喋喋不休中轉移

　　不是每個人都會抱怨，但可能會導致其他健康問題。疼痛之后，轉移注意力更有效。

　　5.隨心所欲VS靜心冥想

　　沮喪的時候，大多數人建議自己做個深呼吸和冥想。然而，咨詢和臨床心理學的研究表明，這種方法并不適合每個人。嘗試任何能幫助你忘記煩惱的事情。冥想不起作用。試著跑步，編織等等。

　　6.吃黑巧克力VS不吃

　　因為害怕發胖，很多人在心情不好的時候不敢吃零食。但是根據蛋白質組研究的一篇文章，吃一塊黑巧克力可以緩解神經緊張，減少壓力荷爾蒙。

　　通過對上述利弊的比較，銀屑病患者必須認真研究正確的處理方式，這樣才能更好地解決銀屑病患者心中的壓力，當銀屑病患者遇到爭吵的問題時，銀屑病患者可以選擇睡覺來減輕壓力。如果你心里有任何委屈，大聲說出來，唱出來，等等，你也可以做得更好，減輕壓力。